Kad ilgstošs stress kļūst par ikdienu, ķermenis un psihe sāk signalizēt: nogurums, vienaldzība, miega traucējumi, sajūta, ka “vairs nevaru”. Šajā rakstā iepazīsti emocionālā izsīkuma cēloņus, pazīmes un ceļus atpakaļ pie sevis.

Mēs bieži atliekam atvaļinājumu, domājot, ka vēl mazliet jāpaciešas. Taču bez regulāras atpūtas pieaug izdegšanas risks, pasliktinās attiecības un veselība. Šajā rakstā uzzināsi, kāpēc atvaļinājums ir tik būtisks, kā atpazīt noguruma signālus un kā atpūsties tā, lai tiešām uzlādētos.

Dažreiz dzīve piespēlē realitāti, ko nespējam mainīt – īsa vasara, vecāki, ienākumu trūkums. Psihoterapeita skats uz to, kā izsērot, pieņemt un dzīvot brīvāk.

Katrs sapnis ir simbolisks stāsts no mūsu iekšējās pasaules. Tas, ko sapņojam, bieži vien atspoguļo to, ko nomodā vēl neesam gatavi apzināties. Šajā rakstā uzzini, kā sapņi var kļūt par tiltu uz sevi – dziļāku, patiesāku un dziedinošāku.

Atklāj, kā izdegšana ietekmē mentālo un fizisko veselību, kādi ir tās simptomi un kā atgūt līdzsvaru ikdienā. Uzzini efektīvas metodes, kā novērst izdegšanu darbā un personīgajā dzīvē, saglabājot enerģiju un emocionālo labsajūtu.

Sēras un skumjas ir normāla reakcija uz zaudējumu. No sērām brīvi ir tikai tie, kuri nespēj pieķerties, tātad nespēj arī mīlēt. Ja esam atvērti sērām, tas nozīmē, ka esam spējīgi pieķerties, kļūt ievainojami un mīlēt.

Jebkurās krīzēs mēs izejam cauri vairākiem sērošanas posmiem. To secību var vieglāk atcerēties, ja saprotam, ka sākotnējās fāzēs noliegums ir visizteiktākais un tad tas pakāpeniski izbāl līdz ir pieņemšana.

Šķiršanās ir viens no tiem dzīves notikumiem, kas daudzos rada kauna izjūtu, vilšanās izjūtu vai pat uzskatu, ka tas ir pierādījums paša neveiksmei. Šī izjūta bieži ir dziļi iesakņojusies kultūras un sabiedrības uzspiestajos priekšstatos par to, ka laulība ir dzīves panākumu galvenais pierādījums. Bet vai tā tiešām ir taisnība? Vai šķirta laulība ir izgāšanās? Vai arī – iespējams – tā ir drosmīgs solis pretī autentiskākai un laimīgākai dzīvei?

Uzzini, kā attīstīt emocionālo briedumu un uzlabot izpratni par savām emocijām! Šajā rakstā iemācies atpazīt, regulēt un izprast emocijas, veidojot veselīgas attiecības un emocionālu līdzsvaru. Ideāli piemērots tiem, kas vēlas uzsākt ceļu uz pašizaugsmi un emocionālo inteliģenci.

Depresija - tās simptomi un ārstēšana psihoterapijā

Izproti, kā hroniskas slimības un ilgstošas sāpes ietekmē mentālo veselību. Uzzini par emocionālajām un psiholoģiskajām sekām, ko rada hroniskas slimības, un atklāj stratēģijas, kā uzlabot dzīves kvalitāti un emocionālo līdzsvaru, dzīvojot ar hroniskām sāpēm.

Atklāj, kā izdegšana ietekmē mentālo un fizisko veselību, kādi ir tās simptomi un kā atgūt līdzsvaru ikdienā. Uzzini efektīvas metodes, kā novērst izdegšanu darbā un personīgajā dzīvē, saglabājot enerģiju un emocionālo labsajūtu.

Izproti ēšanas traucējumu cēloņus, simptomus un to ietekmi uz fizisko un mentālo veselību. Uzzini, kā pamanīt brīdinājuma pazīmes un veidus, kā meklēt palīdzību, lai atgūtu veselīgu attieksmi pret ēšanu un ķermeni.

Dzīve ir pilna ar negaidītiem pavērsieniem, un dažreiz tie ir īpaši sāpīgi. Šie pārdzīvojumi var pārsteigt mūs nesagatavotus un ietekmēt mūsu ikdienas dzīvi, radot izmisumu, nedrošību vai pat sajūtu, ka esam apmaldījušies. Tas viss raisa emocionālu un fizisku stresu. Sapratne par notiekošo ir pirmais solis dziedināšanā.

It all begins with an idea.