Emocijas tevi nepārņem nejauši. Tām ir loģika, kuru tu vari saprast

Šis kurss palīdz ieraudzīt to brīdi, kurā emocija sākas, lai tu vari reaģēt apzinātāk, nevis automātiski.

Varbūt tu sevi atpazīsti ?

Tevi pārņem emocijas, bet nezini, ko ar tām darīt

Tu reaģē spēcīgāk, nekā gribētu

Konfliktos pasaki to, ko vēlāk nožēlo

Tu pārdomā sarunas vēl stundām vai dienām pēc to notikšanas

Tev ir grūti saprast, kāpēc noteiktas lietas tevi tik ļoti aizskar

ja kaut kas ir pazīstams, tad šis kurss domāts tev

Ko vari iegūt no šī kursa?

galvenās lietas, ko sniedz emociju kurss

Tu laicīgi pamanīsi, kas ar tevi notiek. Nevis tikai pēc notikušā.

Tas tev dos lielākas izvēles iespējas, kā reaģēt.

Tu sāksi saprast savu emociju loģiku

Trenējot šīs prasmes, tavas reakcijas kļūs apzinātākas - par labu tavai labsajūtai

Tas dos attiecībās lielāku skaidrību

Ja emocijas paliek nesaprastas, tās nepazūd

tās sāk vadīt tavu ķermeni, uzvedību un lēmumus, kas galu galā ietekmē tavu pašvērtējumu

Līdz ar to tas rada sajūtu ar mani kaut kas nav kārtībā jeb pašvērtības zudumu

Patiesībā - nav apgūta prasme saprast savas emocijas

Atkārtojas konflikti par vienām un tām pašām lietām

Tas prasa tik daudz enerģijas, ka ikdienu sāk pārņemt nogurums

Kursa programma

Kurss ir sadalīts vairākos moduļos

    1. Kam mums nepieciešamas emocijas

    2. Kas ir emocijas

    3. Emociju zinātne

    4. Emociju iedalījums

    5. Kā emocijas ietekmē mūsu uzvedību

    6. Emocijas attiecībās

    7. Kopsavilkums

    1. Bailes un trauksme, tās vadīšana

    2. Dusmas un agresija. Dusmu menedžments

    3. Skumjās emocijas un to pārvarēšana

    4. Prieks un miers, tā vairošana

    1. Interese. Kā motivēt sevi?

    2. Mīlestība, iemīlēšanās, pieķeršanās.

    3. Vainas izjūta un ko ar to darīt?

    4. Kauns - kā to pārvarēt?

    1. Riebums un nicinājums

    2. Riebuma un nicinājuma menedžēšana

    3. Greizsirdība un tās vadīšana

    4. Skaudība un tās vadīšana

    5. Alkatība

    1. Kāpēc un kā emocijas ietekmē ķermeni?

    2. Kas ir somatizācija?

    3. Slimības izraisītā uzvedība

    4. Jautājumi un atbiles

    1. Emociju mijiedarbība ar domām, uzskatiem, pašcieņu, attiecībām

    2. Kā mūsu uzskati un domāšana ietekmē to, kā jūtamies?

    3. Kā prāts mūs aizsargā no pārmērīgu emociju izjušanas?

    4. Kā pašcieņa ietekmē mūsu emocijas?

    5. Fiziskās veselības ietekme uz emocijām

58 nodarbības

7 stundas video saturs

Kas ir iekļauts kursa saturā

  • Video lekcijas

    Video lekcijas varēsi skatīties vai klausīties sev izvēlētā ērtā laikā, ietā, ātrumā un formātā (video vai audio). Tās būs viegli klausīties arī no telefona.

  • Gatavi pieraksti un PDF faili

    Lai Tev nebūtu jātērē laiks meklējot pierakstu kladi, katrai lekcijai klāt nāks apraksts ar lekcijas kopsavilkumu., kā arī PDF faili ar mājasdarbiem.

  • Vieslekcija

    Kursā ir Dr. Līvas Mačas vieslekcija, kurā par psihosomatiku - to, kā emocijas mijiedarbojas ar ķermeņa fizisko veselību.

  • Maksas raksti

    Papildus šim kursam Tev būs pieejama pieeja uz 1 gadu online žurnāla maksas rakstiem, kas tiek ik 3 mēnešus tiek papildināti.

Kursu vada

Dr.Madara Pumpure, sertificēta psihoterapijas un psihosomatiskās medicīnas ārste.

Ikdienā savā praksē es redzu vienu un to pašu - cilvēki cieš nevis tāpēc, ka viņiem ir emocijas, bet tāpēc, ka viņi tās nesaprot. Šis kurss var būt veids, kā šo izpratni padarīt pieejamu arī ārpus terapijas.

Ja tu jūti nogurumu no tā, ka emocijas tevi pārņem, šis var būt sākums citādai pieredzei ar sevi

Šis kurss nedod ātrus trikus kā apspiest savas emocijas. Tas palīdz saprast:

  1. No kurienes rodas emocijas

  2. Kā un kāpēc tās veidojas

  3. Kāpēc tās atkārtojas

Tikai tās saprotot rodas iespēja izvēlēties.

Sākt kursu

Biežākie jautājumi

  • Kurss ir strukturēts tā, lai tas ietvertu pēc iespējas vērtīgākas zināšanas un prakses, kas palīdz nomierināties lielākai daļai cilvēku. Tomēr šis kurss nekādā veidā neaizvieto individuālu psihoterapiju pie speciālista, kur katra cilvēka unikālo problēmu izskata detalizēti. Es ieteiktu to uztvert kā palīgrīku darbam ar sevi, bet online kursu noteikti nevajadzētu uztvert kā ārstēšanas metodi.

  • Kurss ir 5 nedēļas ilgs. Materiālu apskatīšana un mājasdarbi aizņems 2-3 stundas nedēļā. Materiāli būs pieejami arī lasāmā kopsavilkuma formā - nebūs jāveic papildus pieraksti. Tāpēc kursu varēsi klausīties telefonā sev ērtā laikā un pierakstus pārskatīt vēlāk. Moduļa noslēgumā būs lejupielādējams konspekts par moduļa tēmu.

  • Kursa materiāli būs pieejami uz 12 mēnešiem kopš tā iegādes brīža.

  • Jā, kursu varēsi skatīties jebkurā laikā un vietā, ja Tev ir dators, planšetdators vai mobilais telefons ar interneta pieslēgumu. Kursu varēsi skatīties arī 1.25x, 1.5x vai 2x paātrinājumā.

  • Jā. Šis kurss domāts, lai būtu iespējams tās sākt apzināties. Protams, ja ir grūti emocijas atpazīt, vērtīgi arī doties psihoterapijā, bet šis kurss būs labs papildinājums tai.

  • Ja Tev interesē saprast, kā strādā Tavs prāts un kāpēc cilvēki uzvedas noteiktā veidā, tad šis kurss noteikti ir piemērots. Šis nebūs piemērots, ja nevēlies iedziļināties sevī, savās emocijās un Tev ir grūtības saskatīt lietas sevī.

Apņemies dzīvot apzinātāku un līdz ar to mierīgāku dzīvi jau šodien

Šis kurss maksā mazāk nekā divas terapijas sesijas, bet dod struktūru, pie kuras vari atgriezties atkal un atkal.
Emociju kurss un citi maksas raksti
€120.00
One time
€70.00
For 2 months

Raksti ar online kursu par emocijām

✓ Vairāk kā 6 stundas video satura
✓ 12 mēnešu pieeja
✓ Maksas rakstu gada abonements

Atsauksmes

  • Linda

    Madaras spēja vizuāli strukturēt informāciju un izskaidrot vienkārši sarežģītas tēmas, ir apbrīnojama. Pēc viņas lekcijām rodas dziļa izpratne par apgūto tēmu.

  • Ilze

    Lekcijas ir pasniegtas tik mierīgi un iejūtīgi, ka tās jau šķiet kā terapija. Tās man palīdzēja ne tikai saprast tēmas būtību, bet arī justies pieņemtai.

  • Elīna

    Man parasti ir grūti uztvert sarežģītus konceptus par psiholoģiju, bet Madaras pasniegtās lekcijas ir gan tematiski strukturētas, gan vizuāla bauda acīm, kas tēmas apgūšanas procesu krietni atvieglo.

  • Laura

    Klausoties Madaras materiālu sanāca izjust emociju sakāpinājumu, kas izspiedās un pārvērtās asarās. Tieši kā Madara aprakstīja par izlādi, jo šobrīd piedzīvoju šķiršanos, kuras dēļ grūti turēt spriedzi, līdz ar to dusmas. Paldies Madarai par šādu materiālu.

  • Inga

    Es pirmo reizi sapratu, kas ar mani notiek konfliktos. Agrāk man likās, ka es vienkārši esmu “par daudz”. Tagad es zinu, kādi tam visam ir iemesli.

Sākt kursu