Kurss ir strukturēts tā, lai tas ietvertu pēc iespējas vērtīgākas zināšanas un prakses, kas palīdz nomierināties lielākai daļai cilvēku. Tomēr šis kurss nekādā veidā neaizvieto individuālu psihoterapiju pie speciālista, kur katra cilvēka unikālo problēmu izskata detalizēti. Es ieteiktu to uztvert kā palīgrīku darbam ar sevi, bet online kursu noteikti nevajadzētu uztvert kā ārstēšanas metodi.

Kurss ir 5 nedēļas ilgs. Materiālu apskatīšana un mājasdarbi aizņems 2-3 stundas nedēļā. Materiāli būs pieejami arī lasāmā kopsavilkuma formā - nebūs jāveic papildus pieraksti. Tāpēc kursu varēsi klausīties telefonā sev ērtā laikā un pierakstus pārskatīt vēlāk. Moduļa noslēgumā būs lejupielādējams konspekts par moduļa tēmu.

Kursa materiāli būs pieejami tik ilgu laiku, cik būs aktīvs Tavs abonements.

Jā, kursu varēsi skatīties jebkurā laikā un vietā, ja Tev ir dators, planšetdators vai mobilais telefons ar interneta pieslēgumu. Kursu varēsi skatīties arī 1.25x, 1.5x vai 2x paātrinājumā.

Emocijas un fiziskā veselība ir cieši saistītas:

• Ilgstošs stress jeb nepatīkamas emocijas var veicināt veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, augstu asinsspiedienu un imūnsistēmas pavājināšanos.

• Pozitīvas emocijas, piemēram, prieks un mīlestība, var uzlabot imūnsistēmas darbību un vispārējo veselības stāvokli.

• Emocionālā līdzsvara saglabāšana veicina labāku miegu, enerģijas līmeni un samazina sāpes un iekaisumu.

• Regulāra emocionālā pašaprūpe un stresa vadība ir būtiski elementi vispārējā veselības uzturēšanā.

Jā. Šis kurss domāts, lai būtu iespējams tās sākt apzināties. Protams, ja ir grūti emocijas atpazīt, vērtīgi arī doties psihoterapijā, bet šis kurss būs labs papildinājums tai.

Ja Tev interesē saprast, kā strādā Tavs prāts un kāpēc cilvēki uzvedas noteiktā veidā, tad šis kurss noteikti ir piemērots. Šis nebūs piemērots, ja nevēlies iedziļināties sevī, savās emocijās un Tev ir grūtības saskatīt lietas sevī.